INTRODUCCIÓN. CÓMO DESARROLLAR EL CURSO. GUIÓN
CONOCE TUS ARTICULACIONES. TERMINOLOGÍA EN MOVIMIENTO
3.1 MOVILIDAD NATURAL DE BRAZOS Y ESPALDA ALTA
3.2 ADAPTACIONES CORPORALES
3.3 CÓMO DESARROLLAR EL CURSO A NIVEL PRÁCTICO
3.4 SUSPENSIONES ESTÁTICAS
3.5 SUSPENSIONES DINÁMICAS
3.6 RANGO FINAL
3.7 VALORACIÓN PERSONAL Y NIVEL DE PARTIDA
3.8 DISEÑA TU PROPIO PROGRAMA
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Estructura y partes del programa
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Método para progresar en los ejercicios estáticos
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Clusters. Cómo completar las series de los ejercicios dinámicos
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Frecuencia de entrenamiento
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Suspensiones integradas
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Cómo programarte. Tiempo mínimo por programa
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Cómo programarte. Re-valoración y progreso
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Programa NIVEL 1
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Programa NIVEL 2
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Programa NIVEL 3
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Programa NIVEL 4
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Programa NIVEL 5
3.9 EXTRA: BALANCEOS
3.10 LA MOVILIDAD NATURAL DE BRAZOS Y ESPALDA ALTA A PARTIR DE AHORA
EPÍLOGO
