¿La movilidad de tus brazos y espalda es tu punto débil?

¿Sientes tensión, compresión y falta de flexibilidad en tus hombros y tu columna?

¿Sufres dolor de espalda y cervicales, y te cuesta levantar y mantener los brazos por encima de la cabeza?

¿Te gustaría disfrutar de unos hombros y espalda fuertes y móviles, al mismo tiempo que sueltos y relajados?

HANG te ayudará a comprender qué está pasando y cómo reconducir la situación, un programa basado en la capacidad natural de colgarte y ejercicios específicos de fuerza en el rango final del hombro y la escápula.

+de 60 lecciones

+de 30 ejercicios

+de 60 minutos de vídeo

La salud y el bienestar de tus brazos y espalda residen en la capacidad y habilidad natural de colgarte de diferentes maneras y tener fuerza en los extremos de sus rangos de movimiento.

Si estás aquí es porque ya eres consciente, sin dramatismos pero honestamente, de la importancia y la seriedad de la situación.

Toma las riendas, responsabilízate y cámbialo. ¡Actúa!

RECUPERA LA MOVILIDAD DE TUS BRAZOS Y ESPALDA

O sigue leyendo para conocer más detalles sobre el programa...

Este curso con programa de entrenamiento integrado está especialmente diseñado para principiantes, y te ayudará a ganar movilidad articular básica sobre todo en hombros y espalda, así como fuerza en las manos, con un único fin: que recuperes tus capacidades humanas naturales, innatas, y te muevas mejor.

HANG incluye:

TEST DE VALORACIÓN PERSONAL

DECÁLOGO DE SUSPENSIONES ESTÁTICAS Y DINÁMICAS

5 EJERCICIOS DE REFUERZO DEL RANGO FINAL

PROGRAMA INDIVIDUALIZADO DE MOVILIDAD ALTA

PRÁCTICA EXTRA: BALANCEOS

ACCESO A UN FORO PARA RESOLVER TUS DUDAS

WEBINARS EN DIRECTO DE PREGUNTAS Y RESPUESTAS

Hechos:

· La configuración NATURAL de nuestros hombros conserva muchas similitudes con las de nuestros primos-hermanos braquiadores.

· Nuestro INSTINTO por colgarnos es innato.

· De niños, uno de nuestros juegos INTUITIVOS preferidos es colgarnos y balancearnos.

· De adultos, dejamos de colgarnos y pagamos el precio. SEDENTARIOS, nos comprimimos, nuestra espalda toma forma de silla, nuestros hombros no funcionan de cabeza hacia arriba, nuestras manos se debilitan y nos cuesta respirar.

En este curso acerca del gesto de MOVER LOS BRAZOS POR ENCIMA DE LA CABEZA, basándonos en nuestra habilidad natural de colgarnos, braquiar y otros patrones de suspensión, trabajaremos para:

· Recuperar la MOVILIDAD humana, innata de tu espalda alta y brazos.

· Mejorar tu POSTURA y RESPIRAR mejor.

· Descomprimir las articulaciones implicadas, especialmente la COLUMNA.

En el caso de no poder colgarte, también podrás recurrir a algunas ALTERNATIVAS.

Además, desarrollaremos el concepto y la práctica del trabajo de RANGO FINAL, una propuesta especialmente potente para afianzar la fuerza y estabilidad de tus hombros y escápulas.

La metodología que seguiremos es muy precisa y meticulosa, comprendida por estos 7 pasos:

1. APRENDER y comprender las suspensiones estáticas y dinámicas, haciendo hincapié en la FUERZA de agarre de las manos, así como los ejercicios y estiramientos que incluiremos en tu entrenamiento.

2. VALORAR tu estado y detectar posibles restricciones.

3. DISEÑAR un programa individualizado dividido en 5 niveles, acorde a esas valoraciones.

4. ENTRENAR específicamente la movilidad de tus manos, hombros, escápulas y espalda.

5. INTEGRAR estas prácticas en tu día a día y mantener tu movilidad natural de por vida sin necesidad de repetir y repetir estiramientos.

6. PREPARAR tus brazos y espalda para movimientos y ejercicios de fuerza más complejos y exigentes, como cualquier tipo de tracción (remos, dominadas) o la habilidad de trepar o escalar.

7. DISFRUTAR de la libertad que te ofrecerán tus nuevas posibilidades de movimiento.

LA CALIDAD ESTÁ EN LOS DETALLES

Este curso, aunque incluye un programa de entrenamiento, no es una receta o clase dirigida para que repitas ejercicios como pollo sin cabeza.

Conciencia, comprensión, sentido, responsabilidad también son importantes. Se trata de APRENDER a moverte.

Por eso, todos mis esfuerzos van a centrarse en que conozcas cómo se mueve tu cuerpo al más mínimo DETALLE, con la máxima CALIDAD posible.

¿Y SI TENGO ALGUNA DUDA?

Al ser investigador del Laboratorio podrás:

· Plantearla en el FORO interno específico del curso y compartirla con el resto de investigadores. Seguro que entre todos la resolvemos.

· Consultarme personalmente en mis tutorías periódicas en formato WEBINAR, en vivo y en directo. La mejor manera de tener un contacto directo y enriquecer entre todos nuestras prácticas.