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  Cómo desarrollar el curso

La forma de seguir y progresar durante el curso en esta plataforma es muy intuitiva.

Simplemente avanza módulo a módulo y lección a lección utilizando los botones de navegación que encontrarás alrededor de la pantalla principal o el menú de tu izquierda.

EN REALIDAD ESTE CURSO TIENE DOS FASES

Lo más importante es que concibas esto como un curso, aunque hayan rutinas y programas de entrenamiento de por medio.

Una primera fase, el curso en sí mismo, consiste en aprender, experimentar, practicar los ejercicios, valorarte y tomar decisiones de cara al futuro. Es un mix entre teoría y práctica.

Otra cosa muy diferente es lo que ocurra al finalizar el curso, cuando ya habrás practicado los ejercicios y rutinas que lo componen y tendrás la información suficiente para plantear tu propia práctica de movilizaciones.

Esta segunda fase ocurre cuando finalices el curso y consistirá en utilizar e integrar todo lo que has aprendido en tu propia vida. Es pura práctica.

UN CURSO DE DOS SEMANAS... FLEXIBLE

Mi recomendación es que intentes cursar BASICS tal y como te planteo en la siguiente lección, estructurándolo en dos bloques, correspondientes a dos semanas de trabajo diferentes.

Al crear el curso, y teniendo en cuenta mi experiencia enseñando durante más de una década, consideré que estructurarlo de esta forma lo hace asequible para la mayoría, a pesar de que, como te advertía en la introducción, implique una DEDICACIÓN PRIORITARIA.

Así que, como te explicaré en la siguiente lección, te invito a seguir el curso tratando de avanzar ajustándote a este tempo, ni más rápido (correrías el riesgo de no asimilar bien los contenidos) ni más lento (perderíamos un poco el impacto que buscamos a la hora de HABITUARTE a moverte con frecuencia).

Ahora bien, si me dieras a elegir, preferiría mil veces más que fueras algo más lento que algo más rápido.

¡Y fíjate en una cosa! Podría haber planteado el curso en dos entregas semanales, obligándote a que te ajustaras a "mis planes".

Lo que pasa es que como también quiero que desde el primer día seas responsable, autónomo, libre, no voy a limitarte en este sentido.

Solo te estoy haciendo una recomendación por una serie de motivos que, además, te explico con transparencia. No es un capricho. Es que conozco las posibilidades, las dificultades, los puntos flacos... y también las excusas.

Sea como sea, desde ahora mismo ya vas a tener que tomar decisiones y comprometerte con ellas.

Por eso, en cualquiera caso, puedes avanzar al ritmo que tú quieras.

Entonces, primera pregunta: ¿Cómo vas a plantear TÚ el curso?

(Esto, sobre todo, te da margen ante cualquier imprevisto que pueda retrasar un poco tu avance. Para que veas que el planteamiento tiene una razón de ser pero al mismo tiempo es flexible para que lo adaptes a tus circunstancias)

Resumiendo, plantearlo de esta manera te ayudará básicamente en tres sentidos:

1. ADHERENCIA

Es decir, llevarlo a cabo respetando los valores que hemos visto anteriormente, de inicio a fin.

Un rasgo común del ser humano es su manía de empezar con mucho entusiasmo las cosas que están relacionadas con la actividad física... y al cabo de poco tiempo abandonar.

Si practicas según la distribución de trabajo que te planteo desde el principio, con una carga temporal que requiere de dedicación diaria pero tampoco es asfixiante, las garantías de adherencia se multiplican, créeme.

2. APRENDIZAJE

Te lo recuerdo una vez más. Estás haciendo un curso, y no siguiendo un programa al tuntún. En principio, quieres aprender a moverte, ¿verdad?

Cualquier aprendizaje requiere de cierta digestión y asimilación del conocimiento teórico y práctico que estás adquiriendo.

Combinar las sesiones de estudio algo más teórico y detallado con sesiones cortas de práctica te permite tomártelo con calma y mantener un buen ritmo de aprendizaje.

3. ADAPTACIÓN

No solo se trata de esa digestión y asimilación. ¡Estamos hablando del cuerpo y de movimiento!

Y lo más probable es que, en su mayoría, los ejercicios y rutinas que vas a practicar sean algo nuevo para tu cuerpo, tal vez no muy intenso, pero seguro que exigente, sobre todo en cuanto a rangos de movilidad articular que no sueles explorar.

Si fuerzas a tu cuerpo a que intente adaptarse rápidamente a muchos y muy diversos patrones, ocurrirán tres cosas: se saturará, se fatigará y aumentará el riesgo de hacer las cosas no del todo bien y, por tanto, las posibilidades de hacerte daño.

En cambio, si vas demasiado lento y practicas poco las adaptaciones y mejoras no ocurrirán nunca, debido a un estímulo insuficiente.

Insisto, tienes toda la libertad para plantear tu propia distribución y calendario de estudio y práctica.

Al tener la información puedes comprender las cosas.

Y al comprender, a partir de ahora, puedes decidir.

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