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WRIST

Protocolo de fuerza y movilidad de extensión de muñeca

Contar con una extensión de muñeca sólida y robusta te interesa por dos motivos:

1. En lo cotidiano, nuestro estilo de vida "obliga" a nuestras manos a vivir tensas y cerradas, especialmente si trabajas con un ordenador, que acaban derivando en artrosis y distintos problemas tendinosos y musculares.

2. En la práctica de ejercicio físico, cuando haces yoga, Pilates, Crossfit, gimnasia, calistenia o simplemente fitness, apoyar las manos en el suelo soportando parte de tu peso corporal es inevitable. Contar con unas muñecas móviles y fuertes en esta posición es imprescindible para no hacerte daño y poder seguir haciendo ejercicio mucho tiempo.


9 lecciones
8 ejercicios
+ de 25' de vídeo

El protocolo WRIST tiene como objetivos:

· Que GANES fuerza y movilidad en la extensión de la muñeca.

· Que CONOZCAS e incluyas los mejores ejercicios para este propósito en tu caja de herramientas, y una vez consigas una extensión sólida los utilices en tus calentamientos para mantenerla de por vida.

Recuerda: la fuerza que puede soportar una cadena es la fuerza que puede soportar su eslabón más débil.

Que no sean tus muñecas.

WRIST está integrado en la plataforma virtual del Laboratorio, para que puedas navegar con comodidad y completarlo desde cualquier ordenador, tableta o teléfono móvil.

Construye una base sólida en la que apoyarte.

Es totalmente GRATIS.


 
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Protocolo de fuerza y movilidad de extensión de muñeca