Es un hecho.
El pez que se muerde la cola; un bucle infinito.
Una realidad que se impone cuanto más tiempo pasa:
La mayor limitación de cualquier persona normal para disfrutar plenamente de su práctica de actividad física, deporte, movimiento es siempre la misma.
Da igual si practicas yoga, pádel, calistenia, Pilates, escalada, running, kettlebells, artes marciales, algún baile, Crossfit o incluso simple y llanamente fitness.
Tarde o temprano te acabas chocando con el mismo muro.
Una restricción frustrante, machacona, molesta, a veces dolorosa.
Que no te permite moverte a tu antojo, con confianza, libremente.
Por no hablar de esa sensación tan desagradable de fragilidad o de tener el cuerpo como un tronco, que no te deja moverte como realmente quieres.
En cambio, cuando la tienes, todo es más fácil, sencillo, fluido.
Dejas de tener ciertos miedos, te lo pasas mejor y PUEDES MOVERTE (y divertirte) sin preocupaciones.
En efecto, estoy hablando de la movilidad articular.
Y, si quieres mejorarla, este curso es para ti.
MOVILIDAD AVANZADA
DE PIERNAS
Menos limitaciones – Más libertad... ¡Y diversión!
(CURSO + PROCESO de ganancia de movilidad en tiempo real)
*Ojo. Es posible que estés en el lugar equivocado. Te lo explico todo aquí:
Quieres DISFRUTAR MÁS.
Disfrutas más cuando eres dueño de muchas más posibilidades de movimiento y sientes la soltura, la fluidez, la libertad.
Porque gozas de unas piernas fuertes, resilientes, sólidas, hábiles para moverte de las más diversas formas y en un amplio recorrido.
Y, por qué no… Porque gracias a eso vas sobrado, te puedes mover con plena confianza y seguridad en ti mismo, sin miedo a romperte o acabar hecho un cuadro.
Empecemos por el final...
QUÉ ES ESO DE
PROCESO EN TIEMPO REAL
Verás.
La mayoría de las personas que intentan mejorar su movilidad fracasa por dos motivos:
1. No son específicas.
Es decir, se hacen un lío y mezclan demasiadas cosas, demasiados objetivos, demasiados ejercicios al mismo tiempo, cambiándolos cada dos por tres.
Cuando planteas las cosas así lo único que consigues es marear al cuerpo.
Bueno. Y frustrarte también. Porque no progresas.
Y terminas resignándote con lo de que «es que yo siempre he sido un tocho», cuando no tiene nada que ver con eso.
2. Aplican una mirada poco realista y a corto plazo.
No es una cuestión de disciplina (en el curso vemos por qué), pero sí de consistencia, que no es lo mismo.
Las ganancias de movilidad para una persona adulta acostumbran a ser lentas.
De hecho, para no llevarte ningún susto, incluso vale más la pena avanzar lento (y sólido) a propósito.
Para conseguirlo, aparte de específico (punto 1), el abordaje debe ser simple y viable, además de conciliable.
Por estas dos razones, el curso, además de ser un curso,
es un proceso en tiempo real conformado por 9 estadios.
(Enseguida te explico en qué consiste cada uno).
¿Para qué?
✔ Para que puedas experimentar las mejoras DURANTE el curso, y no vete a saber cuándo, si es que lo consigues.
✔ Para que puedas COMPAGINAR el trabajo de movilidad con tu vida y el resto de movimiento, de actividad física que practiques.
✔ Para que SE ADAPTE a tus condiciones personales y tu propio ritmo de progreso.
✔ Para que el progreso sea COHERENTE paulatinamente, por “estadios”, paso a paso.
*Por ejemplo, es una tontería como un templo pretender abrirte de piernas como Van Damme cuando tus caderas o tus rodillas no gozan de una notable estabilidad.
En definitiva, vas a APRENDER y VIVIR experimentalmente cómo mejorar la movilidad articular de tus piernas.
Y lo vas a UTILIZAR el resto de tu vida.
Porque lo podrás seguir aplicando al terminar el curso “a la carta”, según lo que necesites PERSONALMENTE en cada momento, y hasta el nivel que tú y solo tú quieras alcanzar.
*En 10 meses verás mejoras, pero no esperes milagros.
QUÉ PASA DURANTE LOS 10 MESES
Y LOS 9 ESTADIOS
Es sencillo.
El curso está divido en 9 Estadios que transcurren durante 10 meses.
El primero, el Estadio 0, tiene una duración de 3 semanas y es una preparación previa para lo que vendrá, una puesta a punto de tus articulaciones.
El resto, los Estadios del 1 al 8, tienen una duración de 5 semanas.
Cada uno está dedicado a una "misión" e hito específicos.
Tienes un programa sencillo y viable (dos sesiones a la semana de unos 50 minutos).
*Piensa que al finalizar cada estadio no debes alcanzar un "nivel" en concreto. HABRÁS MEJORADO. Cambias de misión. Avanzas. Sigues APRENDIENDO. Y en el futuro irás JUGANDO y aplicando lo aprendido según tus necesidades e intereses PERSONALES.
Los 9 Estadios son los siguientes:
Estadio 0
Previo – Rutina global – Rutina específica
Estadio 1
Pike – Carpado de cadera – Sobrepasar notablemente los pies manteniendo las rodillas extendidas
Estadio 2
90/90 – Rotación interna y externa de cadera – Estabilización del core real
Estadio 3
Espectro – Rodillas compactas – Cómo soldar el eslabón débil
Estadio 4
Front Split – Spagat – El primer gran hito
Estadio 5
Mariposa – Paloma activa – Apertura de caderas 1.0
Estadio 6
Sapo – Pancake – Máxima complejidad… y libertad
Estadio 7
El reloj – Pies y tobillos de bambú
Estadio 8
Middle Split – Van Damme – Apertura de caderas 2.0
Y ya está.
Bueno, no.
Cosita importante:
SIEMPRE VAS A CONTAR CON
MI SOPORTE PERSONAL
Durante 10 meses no tendrás que preocuparte de otra cosa que de actuar.
Ni de planificaciones ni de programaciones ni de ejercicios, que de eso me encargo yo.
Vas a tener una guía precisa y meticulosa para saber exactamente qué hacer durante casi un año.
Tú solo tienes que hacer una cosa: MOVERTE.
Y en cualquier momento del curso, también al terminar, podrás escribirme para:
▲ Consultar dudas acerca de cualquier tutorial o programa de un Estadio en concreto.
▲ Compartir conmigo un vídeo para que revise tu ejecución.
▲ Preguntarme sobre cómo compaginar la movilidad con el resto de tu movimiento o cualquier cuestión que te surja.
.
*****
MOVILIDAD AVANZADA
DE PIERNAS
CURSO + PROCESO de ganancia de movilidad en tiempo real
El precio del curso es de 320 euros
*Te sale a 32€ al mes
OTRAS CUESTIONES IMPORTANTES
CÓMO LO VAMOS A HACER
Arrancas con el Estadio 0, de 3 semanas de duración.
Después continúas con los 8 restantes, de 5 semanas de duración cada uno.
Cuando se libere cada estadio, te avisaré por correo.
Tú solo tendrás que ver los tutoriales, realizar algunos tests y ejecutar el programa correspondiente al Estadio activo.
Más sencillo imposible.
CALENDARIO Y DEDICACIÓN
El Estadio 0 arranca al inscribirte.
El Estadio 8 termina 10 meses después.
Durante este tiempo, cada 5 semanas progresas de Estadio y recibes tu programación y tutoriales.
Obviamente, desarrollar el curso y practicar requiere de cierta dedicación de tiempo..
Necesitarás:
· Una única hora de "estudio" al inicio de cada Estadio, para visualizar los contenidos y bajarte el programa.
· Un momento de 7 minutos al día para completar una mini-rutina diaria (casi) cada día.
· Dos sesiones semanales de unos 50 minutos cada una.
Cómo distribuyas tu “trabajo” semana a semana es totalmente flexible y depende únicamente de ti.
En todo momento puedes contactar conmigo por si tienes alguna duda que no te permite continuar.
*Una vez terminemos el curso, la dedicación semanal dependerá de si quieres ganar o mantener movilidad. Aparte de tus 7 minutos diarios, nunca necesitarás más de 1 hora y 40 minutos a la semana.
De hecho, también hablaremos del "modo mantenimiento" y de lo POCO que necesitarás hacer para mantenerla DE POR VIDA.
¿QUÉ PASA SI ME RETRASO DURANTE EL CURSO?
No es obligatorio seguir el ritmo estricto del curso.
Todos somos humanos y tenemos imprevistos.
Puede que una semana no puedas practicar.
En tal caso tienes dos opciones:
- Retrasar el curso sobre la marcha. Los Estadios seguirán su curso, pero tú puedes adaptarlo todo a tu ritmo.
- Saltarte dicha semana. Piensa que el acceso es ilimitado y que son conocimientos que estarás adquiriendo no solo para el PRESENTE, sino también para el FUTURO.
¿QUÉ REQUISITOS NECESITO PARA HACER EL CURSO?
Los gestos que has visto en el vídeo.
Poder agacharte en sentadilla con comodidad, ser capaz de tocar el suelo manteniendo las rodillas extendidas, y poder levantarte del suelo sin usar las manos.
Si no puedes, antes de empezar la casa por el tejado plantéate consolidar tu Movilidad Natural. (Búscalo en Google)
¿ME AYUDARÁ A RECUPERARME DE (PON AQUÍ LA LESIÓN/MOLESTIAS/DOLOR QUE QUIERAS)?
Rotundamente NO.
Este curso no tiene en absoluto el propósito de tratar o intervenir en ningún proceso que pudiera catalogarse de "recuperación", "rehabilitación" o "tratamiento".
Es un curso para que aprendas a moverte mejor en un amplio recorrido de movimiento. Nada más.
Si sufres cualquiera de esas "cosas", te recomiendo salir de Internet y ponerte en manos de un profesional que pueda valorarte in situ y esté reconocido para tal trabajo.
Y, por supuesto, también te aconsejo no apuntarte a este curso, al menos hasta que te hayas recuperado.
¿SERÁ MUY COMPLICADO SI NUNCA HE HECHO NADA DEL ESTILO?
Si cumples los requisitos anteriores, en absoluto. No necesitas ninguna experiencia previa.
Cada estadio es tremendamente sencillo, viable y específico de ejecutar.
En el curso se plantean diferentes progresiones para adaptarlo a tu persona hasta adquirir habilidades de nivel intermedio y avanzado, y las progresiones nivel a nivel son milimétricas.
¿PODRÉ HACER EL SPAGAT / EL VAN DAMME / SPLITS?
No lo sé.
La idea es que sí.
Pero los trucos e hitos no son el objetivo.
Se trata de moverse en dichas direcciones.
El resto será consecuencia de tu dedicación.
Tú decides hasta qué nivel quieres llevar tu movilidad.
¿EN QUÉ CONSISTE EXACTAMENTE EL SOPORTE DURANTE Y AL TERMINAR EL CURSO?
Siempre que lo necesites podrás enviarme un email con cualquier duda conceptual o técnica que te surja relacionada estrictamente con el contenido del curso, así como algún vídeo (de máximo de 30’’) para que lo revise, te corrija o te aconseje. Tantas veces como quieras.
¿CUÁNTO TIEMPO REQUIERE EL CURSO? ¿HAY UN LÍMITE PARA HACERLO?
El curso en sí se ciñe estrictamente a sus 10 meses de duración.
Luego tienes acceso ilimitado para siempre.
¿ES MUY CARO? ¿SE PUEDE PAGAR A PLAZOS?
Puede que te resulte caro. No lo voy a discutir. Yo, por encima del dinero, primo otras cosas. Y he invertido mucho en ellas para que la experiencia y el valor que se lleva el alumno sean especiales.
Mucha gente no valora eso. Y lo respeto. Pero no es el público a quien va dirigido este curso.
Es un pago único. No se puede pagar a plazos.
¿QUÉ PERFIL DE PERSONAS LE SACARÁN MÁS PARTIDO?
Cualquiera que tenga interés por aprender a moverse y hacer las cosas bien, con cabeza, no al tuntún, y que valore la importancia de los matices individuales y los proyectos personales a medio y largo plazo (no los milagros).
¿QUÉ MATERIAL NECESITO?
Una esterilla, una banqueta o cajón sobre el que subirte de pie, y acceso a algo de peso (idealmente hasta dos mancuernas/discos/kettlebells de 10kg).
¿HAY GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN?
No. Ni devolución ni cambios. Si no estás seguro de apuntarte, no lo hagas.
¿ES UNA BUENA INVERSIÓN?
Si quieres aprender a moverte de verdad, específicamente para tu movilidad, al detalle, para aplicarlo a tu práctica, divertirte más y hacerlo con confianza, y embarcarte en un proyecto personal de movimiento con la innumerable cantidad de beneficios que tiene este tipo de enfoque, con este curso aprenderás cómo hacerlo. La pelota está en tu campo. Tú decides.
MOVILIDAD AVANZADA
DE PIERNAS
CURSO + PROCESO de ganancia de movilidad en tiempo real
El precio del curso es de 320 euros
*Te sale a 32€ al mes
