LOCOMOCIONES




Desarrolla un cuerpo hábil y muévete con inteligencia




LOCOMOCIONES es un training de 12 semanas, grupal y supervisado, en el que practicarás y entrenarás (2 días a la semana) y aprenderás (más de 20 patrones de movimiento) al mismo tiempo, lo que te llevará a:

1 Ganar fuerza, resistencia, movilidad y control en todas tu articulaciones, sobre todo en tobillos, caderas, columna y hombros, además de potenciar el rol del core desde un punto de vista global.

2 Desarrollar tu coordinación, equilibrio, agilidad, fluidez, conciencia corporal, memoria, precisión... y todos los atributos olvidados por el fitness convencional que tienen que ver con ser el dueño de un cuerpo que sabe moverse bien, y no solo lo aparenta.

3 Disfrutar de una práctica y un entrenamiento siempre estimulante, lejos de la monotonía y la repetición exhaustiva y sin sentido de ejercicios analíticos, y así iniciar un camino de posibilidades de movimiento y motivación infinito.


UNO PARA TODOS...

¡Y TODOS PARA UNO!



Por si fuera poco, LOCOMOCIONES tiene dos puntos fuertes que no tienen otros programas online:

Las 12 semanas del training transcurren en calendario cerrado y se desarrollan en grupo (mediante Facebook). Todos avanzamos juntos, al mismo tiempo, y podemos compartir nuestras impresiones y progresos, lo que dará un plus a tu compromiso y motivación, al sentirte apoyado, y, por tanto, multiplicará tus resultados.

Yo, como tu profesor, estaré siempre al servicio del grupo y todos sus integrantes (es decir, de ti), tanto para resolver dudas como para supervisar mediante vídeo el desarrollo de las sesiones de práctica y entrenamiento semanalmante.

Durante 3 meses no tendrás que preocuparte de nada más que de seguir el programa semanal, practicar y entrenar.

Y al terminar el training habrás impulsado tu compromiso y responsabilidad, y adquirido independencia y autonomía. En definitiva, habrás construido los cimientos de la libertad de movimiento.


ENTRENAMIENTO + EDUCACIÓN

= LIBERTAD



¿Libertad de movimiento? Efectivamente. Un cuerpo con muchas más posibilidades de movimiento, el fruto de practicar (no existen los milagros) y educarte (involucrarte en el proceso).

Como consecuencia natural, al final de este training:

✔︎ Habrás aprendido 20 patrones de locomoción por el suelo que combinan pasos con manos y pies y transiciones entre ellos, así como la habilidad de secuenciarlos e incluso improvisarlos, para algún día llegar a componer tus propias coreografías y flows.

✔︎ Habrás mejorado no solo tus capacidades (fuerza, resistencia, movilidad), sino también otras competencias de movimiento, como la agilidad, el equilibrio, la coordinación, la precisión, la fluidez y la propiocepción.

✔︎ Te habrás expuesto y habituado a entrenar en la dirección de la diversidad y complejidad de movimiento, y no la cantidad (más peso, más calorías, más kilómetros).

✔︎ Habrás practicado decenas de secuencias progresando desde lo más sencillo a lo más complicado, y tus prácticas serán al mismo tiempo desafiantes y divertidas.

✔︎ Habrás ampliado tu repertorio de movimiento con más posibilidades para progresar en tu camino hacia un cuerpo autónomo y libre.

✔︎ Habrás estimulado como nunca antes el “músculo” más importante del cuerpo en esta aventura del movimiento: el cerebro.

Sintetizando, el medio y el fin del training LOCOMOCIONES son el mismo: disfrutar de un cuerpo hábil e inteligente.

 

MOVIMIENTO = CAPACIDAD + HABILIDAD

LA INFORMACIÓN NO SIRVE DE NADA SIN TRANSPIRACIÓN


Este training requiere de dedicación, tiempo, foco, energía… aunque, al mismo tiempo, gracias al grupo de apoyo y a mi figura como profesor, así como a una metodología sencilla, didáctica y asequible, sin parafernalia ni pérdidas de tiempo, el training puede completarse sin tener que hipotecar tu vida.

¿Cómo lo vamos a hacer?

Cada semana tendrás a tu disposición dos nuevas sesiones programadas al más mínimo detalle para completar durante esa misma semana.

En paralelo, si quieres, podrás compartir en vídeo tu práctica de la semana conmigo y el resto del grupo mediante Facebook, y también cualquier impresión o duda que te surja, tanto conceptual como técnica. Supervisaré personalmente todo lo que compartas.

*Si no quieres participar en el training de forma grupal, tienes la opción de inscribirte en su versión individual. Te cuento cómo más abajo.

¿Cómo es cada sesión?

Las 24 sesiones de práctica y entrenamiento son diferentes, y constan de dos partes:

1 Aprender un nuevo patrón al detalle, siguiendo las indicaciones de un tutorial específico en el que desgranaremos todos sus matices.

2 Practicar, entrenar y secuenciar el patrón de la semana con el resto de patrones, combinando series que fusionarán fuerza, resistencia y movilidad con agilidad, coordinación, fluidez, control y equilibrio.

¿Cuánto tiempo es necesario dedicarle a cada sesión?

Las sesiones están planteadas de forma que completarlas te lleven entre 45 minutos y 1 hora y cuarto, es decir, de 1.5 horas a 2.5 horas de movimiento a la semana (depende de tu capacidad para asimilar los contenidos).

Durante la semana puedes distribuir las sesiones como tú quieras, con total flexibilidad.

¿Puedo entrenar más de dos días a la semana?

Por supuesto, tanto para consolidar las sesiones de la semana como para repasar las anteriores. Cuanto más practiques, más resultados obtendrás y mejor te moverás.

Los dos días a la semana son la práctica mínima para que las cosas vayan bien y tengan sentido.

ÚNETE AHORA A LOCOMOCIONES


LOCOMOCIONES es un training grupal de 12 semanas en calendario cerrado.

La próxima edición del training empieza el 12 de junio, con la entrega de los pasos y programas de la primera semana, y termina el 28 de agosto.

Cada semana contarás con:

2 sesiones de práctica programadas al más mínimo detalle.

Tutoriales de los pasos, las transiciones y las secuencias.

Apoyo y acompañamiento de la comunidad.

Consultas conceptuales y técnicas resueltas por mí mismo.

Supervisión de tu práctica (si quieres) mediante vídeo.

¿Y cuánto vale?

El precio del training es de 12.50 euros a la semana, lo que en total suma 150 euros (impuestos no incluidos) abonados en un único pago.

*VERSIÓN INDIVIDUAL: si por cualquier motivo prefieres no compartir tus vídeos con el grupo pero sí quieres contar con mi supervisión visual, el precio VIP del training es de 35 euros a la semana, un total de 420 euros (impuestos no incluidos). Escríbeme a [email protected]

✔︎ Entrena y edúcate al mismo tiempo.

✔︎ Despídete de la monotonía y el aburrimiento.

✔︎ Desarrolla un cuerpo hábil y capaz.

✔︎ Diviértete y disfruta de un entrenamiento siempre estimulante.

✔︎ Descubre todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

LA EDICIÓN ACTUAL ESTÁ EN CURSO

SI QUIERES, PUEDES APUNTARTE EN LA LISTA DE ESPERA DE LA EDICIÓN DE OTOÑO

TENDRÁS PRIORIDAD PARA APUNTARTE CON 6 DÍAS DE ANTELACIÓN ANTES DE QUE ABRAMOS PÚBLICAMENTE LAS INSCRIPCIONES

ESCRIBE A

[email protected]

QUIERO UN CUERPO HÁBIL, CAPAZ, LIBRE

Preguntas frecuentes


¿Qué material necesito?
Ninguno.
Para seguir el curso, ¿necesito estar siempre conectado a internet?
Para el estudio del contenido sí. El curso está totalmente integrado en la plataforma virtual del Laboratorio. Para la práctica no es necesario, siempre y cuando hayas asimilado bien los contenidos. Podrás descargarte los programas de las sesiones en PDF para llevarlas contigo donde quieras.
¿Puedo descargar los vídeos de los ejercicios?
Sí.
¿Tengo un tiempo límite para realizar el training?
Locomociones está planteado para que lo sigas durante el calendario fijado, distribuyendo las sesiones semanales como tú quieras. Ahora bien, vas a tener acceso a este training de por vida, así como a todas sus actualizaciones. Puedes acceder a él cuando quieras, revisar tantas lecciones como creas oportuno, o repetir el programa cíclicamente.
¿Y si no estoy satisfecho con el curso?
No quiero defraudarte, así que si el curso no ha sido de tu agrado, ponte en contacto conmigo durante los primeros 30 días desde tu inscripción y te devolveré el importe de la matrícula.
¿Cómo trabajaremos en grupo?
Lo haremos mediante un grupo de Facebook, que utilizaremos como foro privado para compartir dudas, impresiones, vídeos, etc. Por lo tanto, necesitarás tener una cuenta activa en Facebook.

DISFRUTA DE LA MÁXIMA CALIDAD

Este training, aunque también incluye programas de entrenamiento, no es una receta o clase dirigida para que repitas ejercicios como pollo sin cabeza.

Conciencia, comprensión, sentido, responsabilidad. Se trata de APRENDER a moverte.

Por eso, todos mis esfuerzos van a centrarse en que conozcas cómo se mueve tu cuerpo al más mínimo DETALLE, con la máxima CALIDAD posible.

LOCOMOCIONES está completamente INTEGRADO en la plataforma virtual del Laboratorio, para que puedas seguir el temario y navegar fácilmente, determinar tu progreso y practicar desde tu ordenador, tableta o smartphone. Cada patrón se desarrolla por separado a partir de un TEXTO, VÍDEO y LOCUCIÓN explicativos con su ejecución y las distracciones más habituales –nunca hablamos de errores; estamos aprendiendo.




✔︎ Entrena y edúcate al mismo tiempo.

✔︎ Despídete de la monotonía y el aburrimiento.

✔︎ Desarrolla un cuerpo hábil y capaz.

✔︎ Diviértete y disfruta de un entrenamiento siempre estimulante.

✔︎ Descubre todo lo que tu cuerpo es capaz de hacer.

LA EDICIÓN ACTUAL ESTÁ EN CURSO

SI QUIERES, PUEDES APUNTARTE EN LA LISTA DE ESPERA DE LA EDICIÓN DE OTOÑO

TENDRÁS PRIORIDAD PARA APUNTARTE CON 6 DÍAS DE ANTELACIÓN ANTES DE QUE ABRAMOS PÚBLICAMENTE LAS INSCRIPCIONES

ESCRIBE A

[email protected]

QUIERO MOVERME DE VERDAD