No te apuntes a un gimnasio si lo que quieres es disfrutar de un cuerpo vital, hábil e inteligente
Los gimnasios son fábricas de androides deshumanizados.
Las rutinas son el software que te programan como Robocop.
Te sientas en una máquina que decide por ti cómo debes moverte.
Tu teléfono móvil te ordena que «tienes que levantar estas pesas por 3 series de 12 repeticiones».
Te ponen normas "para que no te hagas daño", como si necesitaras un manual de instrucciones para moverte.
Pedaleas y caminas y corres y remas sin moverte del sitio, sin llegar a ningún lugar.
Haces cosas que jamás harías tú solo sin que un "profesional" te estuviera dando gritos.
Y sales de allí con bronceado fluorescente y la mirada vacía.
Has cumplido, sí.
Es mejor que tirarse en el sofá y tal vez te sienta bien.
Pero te estás convirtiendo en un autómata frágil, desconectado, insensible y desconfiado.
TU CUERPO parece fuerte y resistente, aunque en realidad alimentas que se vuelva más tenso, rígido y tosco.
La espalda, las rodillas, los hombros te están avisando...
Has construido una armadura de acero con un motor de máxima eficiencia.
Pero a menudo duele y molesta, y dentro no hay nadie que sepa cómo manejarla con naturalidad y soltura.
TU MENTE se torna férrea y disciplinada, cosa que en el fondo esconde obligación, mecanicismo y miedo a la falta de “control”.
El instinto y la intuición intentan liberar a tu cerebro del entrenamiento industrializado mediante el sopor, el desgaste por autoexigencia, la pereza.
Pero escuchar estas señales es de "débiles"; tú haces lo que debes hacer y punto.
Estás maquinizando tu cuerpo y tu vida a cambio de una estética y una salud de cartón piedra.
Somos víctimas del fraude del entrenamiento robótico (y la cultura del rendimiento)
Cuanto más tiempo pasas repitiendo ejercicios monótonos, predecibles y prescritos por otros, más desconectas de tu inteligencia y adaptabilidad innata.
Tu cuerpo está diseñado para saltar, trepar, gatear, rodar, equilibrarse, lanzar…
Y tu mente para la incertidumbre, la adaptación, la creatividad, el aprendizaje resultante de nuevos retos motrices…
En definitiva, para que tú como SER HUMANO te muevas y respondas con HABILIDAD Y SABIDURÍA.
Al encerrarte en rutinas y programas sin sustancia, lo estás castrando de estímulo y gozo.
Y pierdes la armonía, la naturalidad y, sobre todo, esa CONFIANZA VITAL que da el saberse hábil, capaz, versátil, resolutivo ante las más diversas situaciones.
¿De qué te sirve “estar en forma” si te mueves con la gracia y fluidez de un mueble de oficina?
RECUPERA LA LIBERTAD
Y SOBERANÍA DE TU MOVIMIENTO
Ya termino:
Te propongo algo completamente distinto, una rebelión y una liberación al mismo tiempo.
Dejar de entrenar para "producir" un cuerpo en base a unos estándares impuestos por otros.
Practicar la experiencia de habitarlo en movimiento.
Y cambiar el "machaque" vacío por destreza y confianza.
Porque nada da más seguridad en uno mismo que sentirte y SABERTE ágil, suelto, preparado y coordinado.
Esa sensación de frescura y energía no se consigue “haciendo ejercicio”.
Se recupera a través del aprendizaje y el juego.
El objetivo nunca es que te canses (eso lo hace cualquiera).
Se trata de que cada día te conozcas mejor y seas más sabio y hábil que ayer.
- Menos repeticiones, más descubrimientos: Cada sesión es una oportunidad para redescubrir quién eres y de qué eres capaz.
- De la obligación al gozo: Cuando el foco está en la habilidad, la motivación deja de ser un problema. No vas a entrenar porque "debas", vas porque quieres explorar y desarrollar esa nueva capacidad.
- Confianza total: La seguridad que nace de saber que tu cuerpo responde, que saltas, que giras, que juegas. Que estás VIVO.
La adaptabilidad desde la habilidad nos hace HUMANOS.
El juego es nuestra máxima tecnología.
El aprendizaje y la curiosidad no son solo para niños.
Y son más que un freno para el envejecimiento de la mente y el cuerpo.
Son la única cura contra la decadencia del espíritu.
No tienes por qué seguir siendo una pieza más de la maquinaria.
Si lo que buscas es que alguien te gestione como a un activo más de una fábrica, el mundo está lleno de gimnasios grises con música machacona bajo luces de neón.
Pero si quieres dejar de ser un robot para volver a ser un humano vibrante, creativo y, por encima de todo, competente y confiado en tu propia piel... entonces este es tu sitio.
Dejas atrás el maquinismo y el deber.
Abrazas la PRÁCTICA de habilidades y el aprendizaje.
Y vives el cuerpo como el privilegio que es, celebrando todos los días que PUEDES MOVERTE.
Bienvenido a
LA ESCUELA DE LA
ALEGRÍA DEL MOVIMIENTO
Corporalidad basada en el aprendizaje de habilidades,
la curiosidad y el juego
*****
Esta ESCUELA es un espacio libre de juicios, exigencias y expectativas.
Desde la curiosidad, el respeto y la ilusión por descubrir un cuerpo que PUEDE Y SABE MOVERSE, cada persona camina su propio camino a la vez que comparte con los demás el mismo camino:
La Alegría del Movimiento
Un SISTEMA progresivo de PRÁCTICA INTENCIONADA de movimiento orientada hacia el aprendizaje y desarrollo de habilidades físicas de la más amplia, rica y diversa naturaleza.
La intención es doble y clara:
► Moverte y nutrirte de manera GENERALISTA, estimulante, divertida, interesante, ALEGRE, en todas tus posibilidades,
► Y DISFRUTAR de la habilidad, inteligencia, fortaleza, adaptabilidad y VITALIDAD como consecuencias naturales (no como objetivos, necesidades o deberes).
Facilitando al mismo tiempo un CAMBIO DE RELACIÓN con el cuerpo, contigo mismo y, por extensión, con la vida.
*Sin esoterismos Mr. Wonderful, magia o física cuántica...
La EXPERIENCIA CORPORAL es lo más ordinario
y a la vez extraordinario que puedes vivir
QUÉ PRACTICAMOS
Tomamos prestados un amplio abanico de movimientos de danza, gimnasia, yoga, parkour, pilates, escalada, taichi, circo, capoeira, kungfú.
Y extraemos habilidades, patrones, técnicas, juegos.
Empezando desde el "cero absoluto".
Todo ADAPTADO para poder practicar desde nuestra normalidad.
Sin limitarnos por etiquetas referentes a ninguna disciplina en particular, exploramos por orden y progresivamente la riqueza de diversas DIRECCIONES del movimiento humano:
► Locomociones, gateos y cuadrupedias.
► Invertidas sobre cabeza, manos, antebrazos.
► Ondulaziones, deslizamientos y espirales de columna.
► Marchas bajas, microsaltos, cuclillas, zancadas orgánicas.
► Manipulaciones, malabares y juegos con manos, pies, cabeza.
► Equilibrios.
► Saltos.
► Espirales, pivotajes, giros.
► Verticales, ruedas y otras acrobacias (muuuuy sencillas).
► Rodados y deslizamientos por el suelo.
► Trepas, travesías, escaladas, braquiaciones.
► Y mucho más...
¿PODRÉ CON "TODO" ESO? CREO QUE ES DEMASIADO PARA MÍ
Ojo...
No tienes que hacerlo todo.
Y no tienes que hacer nada al mismo tiempo.
Aquí dentro...
EMPIEZAS DESDE LO MÁS BÁSICO
PUEDES ESCOGER QUÉ QUIERES APRENDER
PUEDES ELEGIR PRACTICAR SOLO UNA HABILIDAD
¡NO HAY NADA OBLIGATORIO!
¡¡NO HAY UN RITMO A SEGUIR!!
Y EL "NIVEL" O EL "LOGRO" NOS IMPORTAN MUY POCO
Al tanto pues
Somos PERSONAS NORMALES.
*Tu profe, un servidor, tiene 46 tacos, 2 hijos muy pequeños y una vida tan o más "estresante" y ocupada que la tuya. Estamos en el mismo bando.
No pretendemos ser bailarines, gimnastas, yogis, saltimbanquis, artistas del Circo del Sol.
No nos enjaulamos en un cuerpo especializado.
Tampoco nos limitamos a la superficialidad aparente de "estar en forma".
(Total, eso nos lo llevamos de gratis como consecuencia espontánea).
Nuestra intención es comprender, desarrollar y practicar de la forma más variada y diversa posible con tal de alimentar el GENERALISMO corporal (y mental).
Y así:
► Cultivar y DISFRUTAR una corporalidad nutrida en todas sus posibilidades —habilidad, fuerza, armonía, flexibilidad, fluidez, adaptabilidad, inteligencia.
►Dirigir el proceso desde la curiosidad, el respeto, la amabilidad, la coherencia y el autodescubrimiento, y ORIENTARLO hacia el JUEGO.
¿ES PARA TI?
La Alegría del Movimiento no es un producto de consumo masivo.
Es una invitación EDUCATIVA para quienes intuyen que algo no cuadra en la propuesta de ejercicio convencional y sienten que el modelo actual de bienestar está roto (sobre todo "mentalmente").
Este es tu lugar si…
► Sientes que la vida es demasiado corta para despreciarla en una cinta de correr mirando una pantalla.
► Estás cansado de tanta exigencia y resultadismo, y quieres sustituir la disciplina por la apertura de la curiosidad.
►Sospechas que tu cuerpo tiene una plenitud y una capacidad de juego que el sedentarismo o el gimnasio convencional han mantenido bajo restricción.
► Quieres que tu salud sea una joya que disfrutar, no un seguro de vida que pagas con desidia, sacrificio y sopor.
► Te motiva la idea de ser un padre, madre, tío, vecino o abuelo capaz de lanzarse al suelo a jugar, transformando el futuro en una celebración compartida y no en una prevención perpetua.
Por el contrario, esta escuela NO es para ti si…
► Buscas una receta de "machaque" rápido para "quemar calorías" sin importar el sinsentido del proceso.
► Prefieres que alguien te dé instrucciones robóticas para no tener que pensar, explorar o equivocarte.
► Tu único objetivo es estético y no te interesa nutrir las habilidades que residen en tu naturaleza humana.
► No estás dispuesto a abrazar la incertidumbre de la experimentación y prefieres la comodidad y el "control" (que apagan tu cuerpo y adormecen tu mente).
► Crees que el movimiento es un deber que tienes que cumplir para "cubrir las necesidades mínimas de la salud", en lugar de un privilegio que puedes honrar y GOZAR.
----------
ESCUELA DE LA
ALEGRÍA DEL MOVIMIENTO
Suscripción Mensual: 70€/mes
SE CIERRAN INSCRIPCIONES
EL SÁBADO 25 DE ABRIL A LAS 21:00
Impuestos incluidos.
Acceso inmediato.
Sin matrícula ni permanencias.
Te das de baja con un solo clic.
----------
QUÉ PASA CUANDO ENTRAS
Después de explicarte cómo darte de baja (eso es lo primero que te encuentras), son cuatro pasos:
(1) Te doy la bienvenida.
(2) Te propongo las primeras prácticas para poner a punto tu cuerpo, el PLAN CERO, que completarás mientras...
(3) Aprendes cómo funciona el SISTEMA COMPLETO de La Alegría del Movimiento.
No me guardo "secretos" ni me dejo nada en la recámara para "engancharte".
Esto es, te lo enseño TODO ya en la primera semana.
Es como un curso en sí mismo.
Déjame recalcar que no solo conocerás EL QUÉ (las habilidades, los movimientos, las tareas, los juegos...).
También incidiremos mucho en EL CÓMO; es lo que marca la DIFERENCIA.
Y en este sentido lo más importante es que seas consciente de que
NO BUSCAMOS "HACER MUCHO"
(CANTIDAD, DISPERSIÓN Y AGOBIO),
SINO PRACTICAR Y APRENDER BIEN
(CALIDAD, FOCO Y VIABILIDAD)
Al final de esta parte tendrás una PLANIFICACIÓN clara, precisa y ADAPTADA 100% a tu condición, circunstancias, necesidades e intereses para practicar durante las siguientes semanas.
Y así, finalmente...
(4) Semana a semana practicas
LO QUE TÚ QUIERES
COMO TÚ QUIERES
CUANTO TÚ QUIERES
CUANDO TÚ QUIERES
Sin exigencias, sin expectativas, sin "ritmo" obligatorio.
Todo de manera específica, personalmente VIABLE y progresiva.
Siempre con mi acompañamiento y ayuda si lo necesitas.
*Obviamente yo te recomendaré ciertos tiempos, un ORDEN y prácticas "mínimas" para que las cosas marchen bien (enseguida te cuento).
Pero siempre serás tú quien decidirá cuánto involucrarte.
Nadie te forzará a nada jamás ni te hará sentir culpable.
Es un sistema MUY FLEXIBLE, dinámico y respetuoso.
Y no solo eso...
Todo lo que acabo de explicarte es la dinámica de base de la escuela.
Pero además hay algunos EXTRAS que PUEDES (no hay nada obligatorio, recuerda) usar para sacarle más provecho a tu educación en Movimiento.
TE AYUDO CON TODO
Cuentas siempre con mi GUÍA y AYUDA.
Hay un FORO INTERNO en el que puedes plantear todas las dudas que surjan.
También podrás subir vídeos para que revise cualquiera de tus prácticas.
MOVILIDAD TRIMESTRAL
Cada trimestre puedes unirte (si quieres) a un proyecto trimestral de movilidad avanzada.
Liberará tu cuerpo en el sentido de la disponibilidad de rango, para poder moverte con más amplitud y soltura.
DIRECTOS MENSUALES
Una vez al mes tenemos una REUNIÓN EN DIRECTO para desarrollar una temática de Movimiento en particular.
Si hay algo que te interese en concreto, puedes plantearlo como temática para una reunión futura.
Y por supuesto es un GRAN MOMENTO para conocer a tus compañeros y compartir tus impresiones, experiencias, reflexiones.
*Si no puedes asistir, el directo queda grabado para que puedas verlo más adelante.
COMUNIDAD
Tienes acceso a una COMUNIDAD interna al estilo Facebook o Discord.
Quien quiere y cuanto quiere comparte su proceso personal, los éxitos y los “fracasos”.
No nos comparamos y no competimos, ni entre nosotros ni contra uno mismo.
Por eso da igual el "nivel" de cada cual; todos remamos en la misma dirección con la misma intención
(en contraposición y muy alejados de lo que pasa "fuera", convencionalmente).
Nos acompañamos, nos ayudamos, incluso nos “retamos”.
Puedo asegurarte que dentro hay MUY BUENA GENTE.
* ¡Y hay alguna sorpresilla más!
Pero esto ya solo lo sabes cuando estás dentro, que las sorpresas dejan de serlo cuando las cuentas.
Falta la última cosa importante para que NO TE EQUIVOQUES.
Un respiro con dos citas muy chulas, que siempre queda bien:
Los juegos son la forma más elevada de investigación
(A. Einstein)
La madurez del hombre es haber vuelto a encontrar
la seriedad con la que jugaba de niño
(F. Niestzche)
CUANDO HABLAMOS DE JUEGO...
No lo entiendas como "jugar a moverse libremente", jajaja, jijiji, jujuju.
NO SE TRATA DE UNA "GAMIFICACIÓN"
EN PLAN COACHING
NAIF, POSITIVISTA, MR.WONDERFUL,
NI UNA VISIÓN INFANTILIZADA O ROMÁNTICA:
"ME MUEVO COMO ME DA LA GANA"
La propuesta se desarrolla a partir de un PROCESO EDUCATIVO que consiste en actuar SERIAMENTE, moverse con intención.
Hay una estructura, un orden progresivo y adaptado, un MÉTODO.
En ciertos momentos voy a pedirte que, como tu profesor, CONFÍES EN MÍ Y EN EL PROCESO, me hagas caso.
Llevo 23 años "jugando" con cientos de personas y sus cuerpos.
El "juego libre" mal entendido en adultos NO FUNCIONA.
TAMPOCO TE CONFUNDAS CON LA "ALEGRÍA"
Jamás se tratará de una emoción autoimpuesta o trucada, como las carcajadas contagiosas de la risoterapia (que en esencia no te llevan a nada).
Es una orientación intencionada como respuesta consciente a la corriente convencional que nos azota.
Así, la práctica puede ser divertida, frustrante, desafiante y desesperante al mismo tiempo...
...en ocasiones incómoda e incierta (aquí reside el estímulo)...
...aunque sobre todo es INTERESANTE, ENRIQUECEDORA y, por encima de todo, siempre orientada hacia la ALEGRÍA.
*Porque nunca hay obligación, ritmo, "lucha", forzar, disciplinarse, exigirse, juzgarse, machacarse.
**Y si aparecen, porque puede que lo lleves instalado de serie, indagamos en ello y lo resolvemos, siempre que pidas ayuda, claro.
QUÉ CUERPO (Y CUÁNTO TIEMPO) NECESITAS
Lo primero, tener un cuerpo que esté habituado a moverse, hacer ejercicio, deporte, alguna disciplina "física", y seguir un plan o un programa deliberadamente.
*Si eres un sedentario absoluto, puede ser muy chulo apuntarte, por supuesto, pero será un poco más complicado para ti porque requiere de intención y cierto compromiso, y no estás acostumbrado. Es algo que debes tener presente. Si lo asumes, ¡adelante!
NO LO CONFUNDAS CON TENER
UN GRAN "NIVEL" O ESTAR EN "BUENA" FORMA
Si es tu caso está genial y te resultará más fácil, irás más "sobrado", claro.
Pero si no lo es no pasa nada porque no nos basamos en el "rendimiento" y todo está planteado para empezar desde muy abajo y progresar a poquitos, sin exigencias, sin prisas, sin expectativas.
NO hay un "nivel mínimo de forma física", más allá de comprobar que cuentas con un cuerpo que puede y sabe:
· Agacharse e incorporarse con comodidad.
· Colgarse de una barra 30 segundos.
· Hacer un par de flexiones (de calidad) en el suelo.
· De pie, tocar el suelo con la yema de los dedos, manteniendo las rodillas extendidas.
· Moverse "en general" sin restricciones, bloqueos, tirantez o molestias.
En definitiva, cosas sencillas y "mínimas" que apenas deberían requerirte esfuerzo si ya haces algo con tu cuerpo habitualmente.
*Si no cuentas con estos fundamentos, es mejor que ordenes tu movimiento antes de entrar.
NO TE APUNTES si no los cumples —y considera inscribirte a la próxima edición de mi curso de Movilidad Natural.
En cuanto al tiempo "necesario":
Esto es una ESCUELA para APRENDER, no un gimnasio virtual para "entrenar" (o entretenerse).
Tampoco es una app para obedecer al monigote que sale en pantalla.
Educarse implica tiempo, especialmente en lo referente al "estudio" de las propuestas, ver tutoriales, explorar algunas tareas, diseñar tus propias PRÁCTICAS.
Funciona exactamente como un colegio:
Yo soy tu profesor y asistes a CLASES grabadas que puedes ver cuando tú quieras y tantas veces como quieras.
Está todo planteado meticulosamente teniendo MUY PRESENTE que eres una PERSONA NORMAL con cantidad de cosas que hacer en tu día a día.
A su vez, se sobreentiende que al inscribirte en esta escuela tu Movimiento te IMPORTA y te INTERESA, y le dedicarás el tiempo proporcional a tu inquietud, el que tú consideres oportuno.
¡AHORA!
Desde un punto de vista puramente práctico yo te voy a proponer que COMO MÍNIMO escojas una habilidad de movimiento que desarrollar.
¡Solo una de las 16 que hay dentro!
¿Quieres "solo" explorar las invertidas?
¿O "solo" el movimiento libre de tu columna?
¿O "solo" los saltos, "solo" los equilibrios, "solo" las verticales?
Está muy bien moverte "solo" en una dirección si vas justo de tiempo, o si simplemente quieres ir a poquitos.
Moverse con intención siempre está bien.
Nunca nadie te apretará para "producir más".
Para dicha habilidad te propondré COMO MÍNIMO practicar 2 sesiones de 25-30 minutos a la semana.
Estos son los mínimos y son PERFECTOS
si es lo que tiene que ser
A partir de ahí hacia arriba, TODO LO QUE TÚ QUIERAS según tu inquietud, tiempo y energía disponibles, agenda, condición física.
Como si quieres practicar 5 horas al día (cosa que yo nunca te recomendaría, pero...).
Eres una persona adulta, competente, libre.
El Sistema es MUY FLEXIBLE e INTUITIVO, y gracias a ello especialmente VIABLE.
Yo te enseñaré cómo abordarlo y configurarlo todo para que le saques el máximo provecho.
----------
ESCUELA DE LA
ALEGRÍA DEL MOVIMIENTO
Suscripción Mensual: 70€/mes
SE CIERRAN INSCRIPCIONES
EL SÁBADO 25 DE ABRIL A LAS 21:00
Impuestos incluidos.
Acceso inmediato.
Sin matrícula ni permanencias.
Te das de baja con un solo clic.
*DUDAS RESUELTAS*
¿CÓMO ME DOY DE BAJA?
Es lo primero que te explico con detalle al entrar.
Es muy fácil y no hay gato encerrado.
¿PUEDO APUNTARME PARA APRENDER SOLO UNA HABILIDAD QUE ME INTERESA EN PARTICULAR?
Claro que sí.
Una vez conoces el Sistema, vas directamente a por esa habilidad/dirección de Movimiento y te lo tomas como un Curso en sí mismo.
De hecho, podrías enfocar tu práctica de esta manera, habilidad por habilidad, una por una.
Te llevará más tiempo pero como NO HAY RITMO OBLIGATORIO...
Es una gran estrategia si vas justo de tiempo.
¿QUÉ PASA CUANDO ME DOY DE BAJA?
Que sigues teniendo acceso hasta que se cumple el plazo por el que te inscribiste.
Si lo hiciste en día 13, tienes acceso hasta el 13 del mes siguiente.
Funciona igual que Netflix.
Cuando vence tu inscripción, dejas de tener acceso a la escuela y todos los extras.
¿QUÉ SACO DE ESTO? ¿EN QUÉ ME AYUDA?
Llevo más de media vida dedicada a la enseñanza de movimiento.
Durante más de una década trabajé para la industria del fitness, la mayoría del tiempo como entrenador personal 1:1.
He sido (y soy) testigo del sufrimiento y los conflictos de cientos de personas, físicos y "mentales", que todo ello ocasiona.
La primera parte de esta página es una especie de manifiesto que lo describe con detalle.
ERES UN SER HUMANO CON UN CUERPO Y UNA MENTE MARAVILLOSAS.
La (in)cultura del fitness, el rendimiento, el resultadismo, la "épica" y el machaque los reduce a una auto-concepción maquinista y deshumanizada.
Al entrar en esta escuela y sumergirte en los procesos que te propondré, soltarás lastre y te alejarás cada vez más de todo ese sinsentido.
Tu cuerpo se liberará de las restricciones y el tochismo provocados por el exceso de ejercicio físico lineal, monótono, robótico.
Tu mente (y tú como persona) le dirá adiós a la lucha, el juicio, el sopor, la desidia, la disciplina, la culpa, el maltrato, el abuso interno.
TODO LO QUE QUEDARÁ ES GOZAR DE LAS POSIBILIDADES DE MOVIMIENTO QUE ALBERGAS, ALIMENTADAS POR LA CURIOSIDAD Y ORIENTADAS HACIA EL JUEGO.
¿Y SI TENGO DIFICULTADES CON EXIGIRME UN "RITMO" A MÍ MISMO, COMPARARME CON LOS DEMÁS Y VER QUE YO NO "AVANZO", CREER QUE "TENDRÍA QUE" ALCANZAR TAL O CUAL NIVEL?
Es NORMAL y no es culpa tuya.
Es lo que arrastramos todos debido a la corriente...
Pides ayuda, que estoy aquí también para eso.
Todo esto, precisamente, apunta hacia EL CÓMO.
Lo vemos, indagamos, afrontamos y resolvemos.
¿CUÁNDO EMPIEZA? ¿CÓMO ME INSCRIBO?
No hay fecha de inicio. Empieza cuando entras.
En cuanto te inscribes tienes disponibles tus primeras prácticas.
Durante la primera semana te explicaré cómo funciona el SISTEMA.
Diseñarás tu primera planificación CON MI AYUDA.
A la semana ya estarás manos a la obra con las habilidades que TÚ QUIERAS.
Tienes acceso inmediato al SOPORTE, los DIRECTOS y la COMUNIDAD.
Te inscribes en los botones a lo largo de esta página.
Introduces el correo electrónico (usuario del Laboratorio) y tu tarjeta.
*Si tienes problemas con el pago, casi seguro que es cosa tuya; revisa tu conexión a Internet y las condiciones de tu tarjeta. Teachable, la plataforma en la que se aloja el Laboratorio, tiene millones de clientes y su fiabilidad es del 100%.
**Si quieres factura, asegúrate de introducir tus datos fiscales correctamente —las facturas se emiten inmediatamente al Departamento de Hacienda de los Estados Unidos de América y no son rectificables.
¿CUÁNTO TIEMPO REQUIERE LA PRÁCTICA?
Como mínimo moverte en torno a UNA HABILIDAD por 2 sesiones de 25-30 minutos A LA SEMANA.
A partir de ahí hacia arriba, lo que tú decidas.
No hay RITMO, nivel, exigencia, nada que "lograr".
También te explico cómo integrar las prácticas en tu día a día, en hueco que tengas en tu jornada, como complemento, SI QUIERES.
Forma parte del Sistema y la metodología.
Todo es muy viable, flexible y conciliable.
¿TENGO QUE DEJAR DE "HACER EJERCICIO"?
No hay deberes. No tienes que dejar nada.
Cuidado: al entrar es muy probable que te des cuenta de que necesitabas hacer mucho menos ejercicio del que hacías.
¿PUEDO COMPAGINARLO CON OTROS PROGRAMAS, ENTRENAMIENTOS, DISCIPLINAS?
Sí.
Otra cosa es que quieras seguir con lo que hacías antes...
¿QUÉ RITMO (Y PROGRESO) DEBO SEGUIR?
No estás forzado a seguir ningún ritmo en concreto.
No hay expectativas ni exigencias.
El "nivel", el "progreso", los "resultados" forman parte del JUEGO, claro.
Eso sí: siempre en un segundo plano y bajo una predisposición empática, amable, respetuosa contigo mismo.
Te enseñaré a JUGAR con ello para tu beneficio, no en tu contra.
Y si antes he escrito flexible en rojo, es porque es MUY FLEXIBLE, para que puedas adaptarlo a tu persona de múltiples formas y sea estimulante y VIABLE.
¿QUÉ ESPACIO Y MATERIAL NECESITO?
Buena pregunta.
De primeras y durante mucho tiempo, para la gran mayoría de propuestas que te irás encontrando en el desarrollo de las habilidades, no más que un espacio libre de unos 3x3 metros.
*Yo, por ejemplo, por si te sirve, a veces tengo que apartar la mesa y sillas del comedor para poder practicar en casa.
Para algunas propuestas en concreto, para las habilidades de Equilibrios y Trepas, así como para secuencias e improvisaciones que aparecerán en "estadios avanzados" cuando lleves mucho tiempo, necesitarás más espacio.
En cualquier caso, estaré constantemente invitándote a encontrar espacios al aire libre dónde poder moverte con plena libertad porque siempre es más gozoso, alegre.
En cuanto a material, siempre serán accesorios sencillos y asequibles, como una esterilla, una banda elástica, un palo de escoba, un par de pelotas de tenis, quizá algo de peso...
En fin, materiales "básicos" para cualquiera que está interesado en su movimiento.
¿Y SI ESTOY LESIONADO?
Si estás lesionado ahora mismo y la lesión te incapacita de forma evidente, no entres hasta haberlo resuelto, claro.
¿Y SI ME LESIONO ESTANDO DENTRO?
(O SI ME VOY DE VACACIONES...)
Esto es como apuntarte a clases de salsa, yoga o taichi.
Un día, ya sea en clase o paseando por la calle, te tuerces un tobillo.
O te levantas con tortícolis.
O estás una semana con gripe.
Es un rollo y ojalá no te pase, pero puede ocurrir.
¿Te vas una o dos semanas de vacaciones?
Son muy necesarias y espero que lo pases muy bien.
Puedes parar o aminorar tu práctica a tu antojo; recuerda que no estás obligado a seguir ningún ritmo.
Ahora, ya centrándonos en los imprevistos involuntarios (i.e. no vacacionales)...
Mi trabajo no tiene NADA que ver con recuperar lesiones y bajo ningún concepto ni yo ni nadie te ofrecerá consejo médico dentro de la COMUNIDAD.
Pero tengo una experiencia extensísima y estaré encantado de guiarte y ayudarte a reconducir tu práctica mientras estés lesionado.
Así mismo, muchos de mis alumnos son sanitarios, y como parte de la COMUNIDAD y a título personal (nunca profesional), estoy convencido de que también estarán dispuestos a echarte una mano.
Lo más habitual es descartar solo aquello que la lesión te impide hacer, y continuar con lo que sí puedes hacer (cuanto más tiempo llevas dentro, más opciones en tu haber).
¿CÓMO FUNCIONAN EL SOPORTE Y LA COMUNIDAD?
Para cada lección, tutorial o propuesta, tienes la posibilidad de compartir impresiones y dudas de cualquier naturaleza.
Incluso puedes subir fotos o vídeos practicando, para que yo mismo les dé un vistazo.
El resto de miembros también podrán verte y echarte un cable según su experiencia.
Esto POTENCIA MUCHÍSIMO el aprendizaje, el proceso y la experiencia.
—Rober, yo no me quiero grabar, me da vergüenza.
Jamás estás obligado a nada.
Esta es una herramienta que está a tu servicio por si quieres usarla, nada más.
Ahora, piensa una cosa:
Fíjate en cómo empieza esta página de información, por aquello de -> "es un espacio libre de juicios...".
Quién entra aquí sabe lo que hay, es una persona normal como tú, y está la mar de predispuesta a compartir el camino contigo de manera amigable y respetuosa.
*Y si en algún caso extraño, excepcional y extremo ocurre algo raro, tengo mis nunchakus preparados.
—¿Y no hay grupo de Telegram?
Ya pasamos suficiente tiempo pendientes del móvil con interrupciones constantes, ¿no crees?
¿Y LAS SORPRESAS?
Cri, cri, cri... (Sonido de grillos y una bola de paja rodando por el desierto...).
¿PUEDO APUNTARME SOLO POR LOS SEMINARIOS TEMÁTICOS EN DIRECTO?
¡Sí!
Podrás asistir a los directos.
Si no puedes asistir, podrás verlos en diferido.
Y tendrás acceso a toda la escuela mientras estés dentro.
NO ME VAN LAS COMUNIDADES
No participes, sin problema.
¿LO PODRÉ CONCILIAR? ¿ES DIFÍCIL? ¿Y EXIGENTE? ¿PODRÉ COMPLETARLO? ¿SE NECESITAN REQUISITOS?
¿Te has fijado en cuántas veces he escrito sencillo, flexible, viable, adaptable?
Soy padre de dos criaturas. El peque tiene 2 años recién cumplidos. Mi hija de 7 es como Pipi Calzaslargas. Sé lo que representa una vida de alta demanda.
La CONCILIACIÓN se ha convertido en una obsesión para mí, y jamás ofrecería algo que no supiera que es FACTIBLE para, finalmente, quedar olvidado en un cajón (virtual).
Si puedes invertir el tiempo que comento unas líneas más arriba, no tendrás problema.
No es difícil en la medida que seas honesto contigo mismo y te ajustes al orden y las progresiones que te propondré dentro según tu condición.
Piensa que, además, siempre vas a tener contacto conmigo y el resto de miembros para guiarte en este sentido.
Es tan exigente físicamente como tú mismo te quieras exigir (de hecho, aprenderás un montón sobre AUTORREGULACIÓN).
Todo siempre y cuando cumplas los requisitos de la sección "Qué cuerpo necesitas" que no voy a volver a listar.
Sube arriba y repásalos.
No entres si no los cumples -y considera apuntarte a Movilidad Natural.
¿NECESITO EXPERIENCIA PREVIA?
Ninguna.
YA HE HECHO ALGUNO DE TUS CURSOS ¿QUÉ ENCONTRARÉ DE NUEVO?
¡Mejor! Podrás ponerte con cosas más avanzadas, y diversificar y enriquecer tu práctica generalista.
Puede que hayas hecho Locomociones, Invertidas, Movimiento de Columna, etc.
Todo eso te lo vas a encontrar dentro... AMPLIADO, que he extendido los contenidos de esas habilidades.
Además, encontrarás todo lo que se sale de "lo antiguo" hasta completar 16 direcciones de movimiento (Verticales, Rodados, Equlibrios, Saltos, Ruedas, Espirales, Braquiaciones...).
El motivo es que ya no ofrezco cursos. Toda mi propuesta se centraliza en esta escuela.
¿PUEDO APUNTARME SOLO UN MES?
Claro.
A ver, sería un poco raro...
¿Tú te apuntarías "solo un mes" a una escuela de baile, de inglés, de dibujo?
Quiero decir, si quieres aprender algo, seguramente vas a necesitar más tiempo y enfocarlo a medio/largo plazo.
Pero por poder, puedes, sí sí.
¿TAMBIÉN SI SOLO PRETENDO ESPIARTE?
¡Por supuesto!
Te darás cuenta de que por mucho que puedas ver los contenidos, incluso que conozcas el sistema, nada sirve sin ese tiempo a medio/largo plazo de PRÁCTICA.
Y sin el tiempo y la experiencia y los cientos de personas que llevo a mis espaldas.
Y sin el soporte y los directos y la Comunidad y el proceso vivo que se experimenta.
Sin EL CÓMO, el proceso, la PRÁCTICA..., el qué vale muy poco.
Así que espíame todo lo que quieras.
¿DEVUELVES EL DINERO?
Nunca.
Si no te convence, te das de baja, no sigues y ya está.
¿HAY PERIODO DE PRUEBA?
Claro.
Puedes probar durante un mes.
Te das de alta con tu usuario y tu tarjeta y pagas.
Si no te convence, te das de baja, no sigues y ya está.
¿VALE LA PENA? NO ME HA CONVENCIDO...
No te apuntes.
¿PUEDO CANCELAR CUANDO QUIERA?
En cualquier momento con un solo clic.
Es lo primero que te explico nada más te apuntas.
Es fácil, como Netflix.
Te das de baja, no se te cobra nada más y tienes acceso hasta el vencimiento del periodo que contrataste.
Ese día dejas de tener acceso a la escuela y todos los extras.
----------
ESCUELA DE LA
ALEGRÍA DEL MOVIMIENTO
Suscripción Mensual: 70€/mes
SE CIERRAN INSCRIPCIONES
EL SÁBADO 25 DE ABRIL A LAS 21:00
Impuestos incluidos.
Acceso inmediato.
Sin matrícula ni permanencias.
Te das de baja con un solo clic.