PIERNAS 4x1 - Fuerza · Movilidad · Resistencia · Habilidad
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Bienvenida y pautas para implementar la serie
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Introducción. Una serie para unas piernas todoterreno
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Rebotes, oscilaciones y círculos en sentadilla (2:28)
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Caminata en sentadilla (1:20)
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Caminata en cuclillas (0:50)
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Saltos en sentadilla (1:09)
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Saltos en cuclillas (0:51)
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Caminata en zancadas (3:34)
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Caminata en cuclillas cerradas (1:54)
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Caminata ancha (2:38)
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Caminata larga en cuclillas (4:29)
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Serie Piernas 4x1 completa
